Boost Yourself!
Boost Yourself! helpt jou om je weer zelfverzekerder te voelen, om beter om te gaan met je emoties, en om (nieuwe) vriendschappen aan te gaan. Je werkt samen met twee professionele coaches in een groep van 8 tot 12 jongeren aan het vinden van meer zelfvertrouwen, rust en duidelijkheid in je leven. Kortom: na Boost Yourself! zit jij weer lekker in je vel!
Wil jij graag?
- Je zelfvertrouwen versterken en geloven in jezelf
- Sociaal actiever zijn en (nieuwe) vriendschappen opbouwen
- Voor jezelf opkomen en zo nodig duidelijke grenzen stellen
- Je eigen identiteit ontdekken en ontwikkelen
- Minder uitstelgedrag, chaos en concentratieproblemen ervaren
- Je emoties kunnen uiten en met je emoties leren omgaan
Wat maakt het zo succesvol?
- Je merkt dat je niet de enige bent die ergens mee zit
- Je wordt gehoord en gezien
- De bijeenkomsten zijn informeel en gezellig
- Er is een veilige sfeer
- Je leert van én met elkaar
- Jouw persoonlijke leervraag staat centraal
- Je krijgt complimenten en tips
- Je omgeving ziet ook dat jij je ontwikkelt
- Het traject is voor jou helemaal gratis!
Jouw traject, waarin jouw leervraag centraal staat
Tijdens jouw traject ga je intensief met professionals aan de slag met je persoonlijk plan van aanpak. Jouw eigen leervragen staan daarin centraal. Maar we werken wel in een groep omdat je ook super veel van elkaar kunt leren! Je staat er nooit alleen voor. Afhankelijk van jouw persoonlijke leervaag zal het programma op details en inhoud variëren.
Zo ziet het Traject eruit:
Wat je nog meer wilt weten:
- Tijdens de intake bespreekt de coach online met jou wat je graag wilt bereiken en of Boost Yourself! het juiste traject is voor jou.
- We starten met een Kick-off mét kampvuur en muziek! De Kick-off is altijd op een vrijdag.
- Tijdens een Traject leer je leerlingen van andere scholen, leeftijden en leerniveaus kennen.
- Het programma bevat actieve en creatieve activiteiten en uitdagingen.
- Via weekdoelen werk jij toe naar het door jou gewenste resultaat. Van andere leerlingen krijg jij positieve feedback en handige tips.
- Aan het einde van het traject vindt er een gesprek plaats tussen jou, de coach en je mentor, zodat jouw school jou ook kan ondersteunen na het traject.
- In je aanmeldformulier geef je aan welke vragen jij centraal wilt stellen tijdens Boost Yourself! Vraag je ouders of je mentor gerust om hulp bij het invullen van het aanmeldformulier.
- De groep bestaat uit 8 tot 12 leerlingen van verschillende leeftijden en leerniveaus uit verschillende scholen van Quadraam.
- De bijeenkomsten vinden meestal plaats op een locatie dicht bij de natuur (in Arnhem). Een enkele keer is er een bijeenkomst op een andere geschikte locatie.
- Er zijn altijd twee professionele coaches aanwezig die de groep begeleiden en de leerlingen individueel coachen.
- Je komt met eigen vervoer naar de bijeenkomsten of je ouders kunnen je brengen.
- Als eigen vervoer echt niet lukt, neem dan contact op met: Kristel Nienhuis k.nienhuis@quadraam.nl
Start Boost Yourself! schooljaar 2024-2025
- Kick-off op vrijdag 1 november 2024 > het traject is verder op de dinsdagmiddag = vol
- Kick-off op vrijdag 22 november 2024 > het traject is verder op de maandagmiddag = beperkt plek
- Kick-off op vrijdag 13 december 2024 > het traject is verder op de donderdagmiddag = vol
- Kick-off op vrijdag 7 februari 2025 > het traject is verder op de maandagmiddag
- Kick-off op vrijdag 14 maart 2025 > het traject is verder op de vrijdagmiddag
- Kick-off op vrijdag 11 april 2025> het traject is verder op de woensdagmiddag
Stuur gerust een berichtje via
Whatsapp 06 383 24 793
Herken jij je in minimaal twee van deze situaties?
Zelfvertrouwen en geloven in jezelf
Onzekerheid over prestaties
Je voelt je vaak onzeker over hoe goed je het doet, zowel op school als met vrienden. Dit kan ervoor zorgen dat je twijfelt aan jezelf en je veel zorgen maakt over je resultaten.
Angst voor afwijzing en besluiteloosheid
Omdat je bang bent om te falen of afgewezen te worden, vermijd je nieuwe uitdagingen of kansen. Je vindt het moeilijk om beslissingen te nemen omdat je denkt dat je verkeerde keuzes zult maken.
Zelfkritiek en gebrek aan zelfcompassie
Je bent erg streng voor jezelf en vindt het moeilijk om je goede eigenschappen te zien. Daarnaast heb je moeite om jezelf te accepteren zoals je bent.
Sociaal actief zijn en vriendschappen opbouwen
Verlegenheid in sociale situaties
Je hebt moeite om gesprekken te beginnen of bij een groep aan te sluiten.
Gebrek aan zelfvertrouwen in sociale interacties
Je hebt het gevoel dat je niet weet wat je moet zeggen of je bent bang om iets verkeerds te zeggen.
Alleen voelen
Je vindt het moeilijk om contact te maken met anderen en voelt je geregeld alleen.
Voor jezelf opkomen en grenzen stellen
Moeite met nee zeggen
Je zegt vaak ja tegen dingen die je eigenlijk niet wilt doen, omdat je anderen niet wil teleurstellen.
Druk van anderen
Je voelt veel druk van de mensen om je heen, zoals je ouders, leraren en vrienden, die allemaal iets van je verwachten.
Gebrek aan assertiviteit
Je laat anderen vaak over je heen lopen of vermijdt ruzies, waardoor je
je eigen grenzen niet duidelijk maakt.
Meer focus en structuur in je dagelijks leven
Uitstelgedrag
Je hebt moeite om aan taken te beginnen of ze af te maken, waardoor je vaak deadlines mist.
Chaotisch leven
Je hebt geen vast (week)schema, waardoor je snel het overzicht verliest en belangrijke taken vergeet.
Concentratieproblemen
Je raakt snel afgeleid en vindt het moeilijk om je op één ding tegelijk te focussen, waardoor je niet zo effectief bent als je zou willen.
Beter kunnen omgaan met emoties
Onderdrukken van gevoelens
Je hebt de neiging om je emoties op te kroppen, wat kan leiden tot stress of onverwachte uitbarstingen.
Onvermogen om emoties te benoemen
Je vindt het moeilijk om te begrijpen wat je precies voelt of om je gevoelens aan anderen duidelijk te maken.
Verwarring of frustratie
Je wordt overweldigd door je emoties en weet niet hoe je ermee om moet gaan, wat kan leiden tot conflicten of het vermijden van problemen.
